Το τσάι oolong που καίει λίπος ακόμα και όταν κάθεστε

Το τσάι που καίει λίπος ακόμα και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν!

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι και οι παραλίες μας καλούν, πολλοί αναζητούν τρόπους να απαλλαγούν από το περιττό λίπος. Ενώ η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή παραμένουν βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους, νέα επιστημονικά ευρήματα υποδεικνύουν ότι το τσάι oolong μπορεί να αποτελέσει έναν απλό και απολαυστικό σύμμαχο σε αυτή την προσπάθεια.

🔬 Τι λέει η επιστήμη για το τσάι oolong;

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tsukuba της Ιαπωνίας διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong την ημέρα μπορεί να αυξήσει τη διάσπαση του λίπους κατά περίπου 20%, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυτή η επίδραση δεν σχετίζεται αποκλειστικά με την καφεΐνη, υποδεικνύοντας ότι άλλα συστατικά του τσαγιού συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού του λίπους .

🧪 Νεότερες έρευνες ενισχύουν τα ευρήματα

Πρόσφατη μελέτη του 2023 σε ποντίκια έδειξε ότι το τσάι oolong, ειδικά όταν είναι παλαιωμένο, μπορεί να μειώσει την αύξηση βάρους και να βελτιώσει το μεταβολισμό των λιπιδίων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τσάι αυτό ρυθμίζει τη μεταβολική δραστηριότητα και επηρεάζει θετικά τη σύσταση του εντερικού μικροβιώματος, προάγοντας την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων όπως το Akkermansia .PubMed

🍵 Τι είναι το τσάι oolong;

Το τσάι oolong είναι μια παραδοσιακή κινεζική ποικιλία που βρίσκεται μεταξύ του πράσινου και του μαύρου τσαγιού ως προς την οξείδωση. Η μοναδική του επεξεργασία του προσδίδει χαρακτηριστική γεύση και άρωμα. Περιέχει πολυφαινόλες, καφεΐνη και άλλα αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους.

☕ Πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας

Ποσότητα: Δύο φλιτζάνια την ημέρα, ιδανικά το πρωί και το απόγευμα.
Προετοιμασία: Χρησιμοποιήστε φρέσκα φύλλα τσαγιού και αφήστε τα να εμποτιστούν σε ζεστό νερό (όχι βραστό) για 3-5 λεπτά.
Αποφύγετε: Προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών που μπορεί να μειώσουν τα οφέλη του τσαγιού.

⚠️ Προφυλάξεις

Αν και το τσάι oolong είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση, περιέχει καφεΐνη. Άτομα ευαίσθητα στην καφεΐνη ή με συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν το εντάξουν στη διατροφή τους.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram